Netti on pullollaan erilaisia trenditreenejä, superliikkeitä sekä hienoja harjoitusohjelmia. Niitä selaillessa voi helposti saada päänsä pyörälle. Me olemme koonneet sinulle mahdollisimman simppelin ja tehokkaan tavan lähteä voimaharjoittelemaan ilman, että sinun tarvitsee pohtia päätäsi puhki pelkästään lukiessasi harjoitusohjelmaa!

Oletko koskaan ajatellut mitä hyötyä rintauinnista on?

Kesää on vielä jäljellä. Monet polskivat ja uivat meressä tai järvessä. Oletko kuitenkaan
miettinyt, miten rintauinti vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoosi.

Tiesitkö näistä alla olevista hyödyistä:

• lapatuki kohenee
• kestävyys ja hapenottokyky kehittyy
• keskivartalo eli core vahvistuu
• pakarat piukkenee
• olkapään liikkuvuus lisääntyy
• vedessä tapahtuva liikkuminen on myös nivelystävällistä

Tekniikka kuntoon!

Rintauinti on helppo ja monelle mieluisin tapa uida matkaa ja huolehtia kunnostaan. Mutta myös rintauinnissa on tärkeää oikeanlainen tekniikka etenkin, jos uit pidempiä matkoja. Vääränlaisella tekniikalla saat helposti niska-hartiaseutusi kipeäksi.

Jos sinulla on niska-hartiaseudun tai olkapään alueen ongelmia, etkä ole varma oikeasta
tekniikasta tai sopiiko laji sinulle, voit tulla hakemaan ohjeita tai saamaan vinkkejä
treenaamiseen meidän ammattitaitoiselta henkilökunnalta.

Ohessa pieni tyylinäyte oikeanlaisesta tekniikasta:

Tänne päivitämme treeneihin liittyvää sisältöä.