Aktiivisesti liikkuvien nuorten kohdalla fysioterapiassa painopiste on erinäisten vammojen ennaltaehkäisyssä ja suorituskyvyn edistämisessä ohjauksen kautta, sekä myös erinäisten vammojen yksilöidyssä kuntoutuksessa, joita on voinut muodostua mm. yksittäisessä pelitilanteessa tai vähitellen jatkuvan kuormituksen seurauksena. Myös harrastajan ikä tulee ottaa huomioon, sillä esimerkiksi kasvupyrähdyksistä johtuvat vaikutukset tai kivut voivat lisätä haasteita valmennuksen yksilöllistämisessä. Käymme läpi tässä julkaisussa muutamia aihealueita, joihin nuorten harrastajien fysioterapeuttisessa ohjauksessa ja valmentamisessa voidaan keskittyä, riippuen tavoitteista tai mahdollisesta taustalla piilevästä vaivasta. Meidän fysioterapeuttimme Markus työskentelee tällä hetkellä myös KJT-Haukkojen juniori-jääkiekkojoukkueen valmennustiimissä ja hän auttaa mielellään myös muita lajeja harrastavia nuoria palaamaan takaisin pelikentille! Jos alla oleva teksti herätti mielenkiinnon tai tarvitsette liikkuvalle nuorellenn

New Paragraph

Kun kadulla katsoo ohi kulkevia ihmisiä, voi nähdä jos jonkinmoista ryhtiä. On pitkää, on lyhyttä, on kumaraista, kiertynyttä, ontuvaa, ylvästä ja kaikkea näiden väliltä. Hyvää ryhtiä on pidetty ylvään ihmisen mittana. Huonoon ryhtiin herkästi liittyvät mielikuvat kivusta, vaivasta, ja väsymyksestä. Mitä voimme oikeastaan oppia ihmisestä vain katsomalla hänen ryhtiään?

Polvikivun syitä Polvikipu voi johtua monesta syystä. Selkeimpien polvivaivojen taustalla on yleensä joku yksittäinen tapahtuma kuten tapaturma iskun tai äkillisen väännön muodossa. Kipu ja usein sitä seuraava turvotus alkavat yleensä välittömästi ja polvi voi tuntua huteralta painoa jalalle varatessa. Polvi voi myös kipeytyä ajan kanssa toistuvan rasituksen kautta. Polven rasituksessa lisääntyvä kipu on yleistä esimerkiksi juoksijoilla tai ryhmäliikuntatuntiaktiiveilla. Tällöin polvikivun juurisyy selviää tarkastelemalla alaraajojen toimintaa kokonaisuutena. Ikä ja polvikipu Rasitus polviniveleen voi muodostua myös pidemmällä aikavälillä, jolloin ikä ja elintavat korostuvat polven kuormituksen tekijöinä. Iän myötä nivelen rustopintoihin kohdistuu jatkuvaa kulutusta. Siihen vaikuttavat puolestaan monet tekijät kuten: - ylipaino, - aktiivisuus - perinnölliset tekijät Ikääntyneellä vähitellen syntyneen polvikivun syynä on usein nivelrikko. Se oireilee alkuvaiheessa rasituksessa ja etenee asteittain.

Tukipohjalliset juoksukenkiin? Yksilölliset tukipohjalliset juoksukenkiin fysioterapeutin tekemänä voivat pelastaa rakkaan juoksuharrastuksen. Juoksua tukevan voimaharjoittelun tarvetta ne eivät poista mutta esimerkiksi ylipronaatiosta kärsivälle yksilöllisesti tehdyt tukipohjalliset ovat merkittävät apu. Ne tukevat jalkapohjan holvikaarta ja vähentävät siten väärällä tavalla syntyvää kuormitusta jalkapöydän alueelle. Juoksukenkiin kannattaa harkita tukipohjallisia, jos: -Nuoruusvuosien nilkka- tai polvivammat vaikuttavat askellukseen -Sinulla on yliliikkuvat nivelet, joiden hallinta ei ole riittävä Jos olet tukipohjallisten tarpeessa, niin teetätä ne asiansa osaavalla fysioterapeutilla. Ne suunnitellaan ja tehdään kummallekin jalalle erikseen. Tukipohjallisten teossa huomioidaan kummankin jalkaterän ominaispiirteet ja esimerkiksi liikeradat. Kyse on nimenomaan yksilöllisistä tukipohjallisista ei vain tukipohjallisista. Yksilölliset tukipohjalliset juoksukengissä ohjaavat liikettä jalan rakennetta hyöd

Tänne päivitämme treeneihin liittyvää sisältöä.