Järvenpään ensimmäinen yksityinen pt-studio

Lisensoidut personal trainerit käytössäsi tiloissamme tai kotona Järvenpään alueella

Fysiokeitaan personal training on valmennusta, jossa jokainen asiakas saa yksilöllisen harjoitusohjelman sekä lisensoidun personal trainerin avukseen. Personal trainerimme ovat pohjakoulutukseltaan fysioterapeutteja ja valmennustyylimme on aktivoiva ja motivoiva. Pääperiaate on se, että Fysiokeitaan personal training -valmennuksen jälkeen asiakas on saavuttanut haluamansa tulokset ja hän on motivoitunut pitämään niitä myös yllä. Aktivoimme pysyviin tapoihin.

Personal training tapahtuu pääsääntöisesti tiloissamme osoitteessa Helsingintie 13, Järvenpää. Personal trainerimme tulevat myös kanssasi kotisalille, lenkkipolulle tai muuhun vastaavaan harjoittelupaikkaan Järvenpään alueella. Esimerkkeinä tällaisistä paikoista käyvät:

• Rampakan portaat
• Keskustan urheilukenttä
• Terholan ja Paavonpolun kuntoradat
• Sekä muut vastaavat paikat

Personal trainerilta saat apua

• Säännöllisen liikunnan harrastamiseen
• Terveyden edistämiseen
• Kunnon kohottamiseen
• Energisyyden ja vireystasojen nostamiseen
• Kun haluat järkevällä liikunnalla tukea painon pudotusta tai painonhallintaa
• Kun haluat oppia itsellesi sopivia liikkeitä, kun kipu, sairaus tai vamma aiheuttavat erityistarpeita
• Kun haluat palata liikunnan pariin turvallisesti

Valmennuksen alkuun

Fysiokeitaalla personal training perustuu fysioterapeuttiseen näkökulmaan. Tämä tarkoittaa:

• Valmennuksen alussa kartoitetaan elämäntilannetta, liikunta- ja kehohistoriaa. Aikaisemmat vammat ja vaivat on hyvä huomioida liikkeelle lähdettäessä.
• Tehdään alkututkimusta ja testausta. Erilaisia liikemalleja, liikkuvuus- ja voimatasoja kartoittamalla on valmentajan helpompi tehdä ehdotuksia harjoitusliikkeiden suhteen.
• Jos haluat sparrata syömistä parempaan kuntoon, keskustellaan ja kartoitetaan syömistottumuksia rennossa hengessä.

Treeniä oman trainerin kanssa

Tulevilla tapaamisilla lähdetään yhdessä harjoittelemaan ja kokeilemaan liikkeitä, toistomääriä ja sarjamääriä. Tavoitteena on löytää sinulle sopivat liikkeet ja harjoitukset. Suunnittelemme harjoitukset niin, että sinun on helppo tehdä niitä siellä, missä sinä haluat. Osa asiakkaistamme haluaa harjoitella kotona, toiset pururadalla, kolmannet kuntosalilla.

Tyypillisiä harjoituksia ovat esimerkiksi

• Käsipainoharjoitteet
• Kahvakuulaharjoitteet
• Kehonpainoharjoitteet
• Levytankoharjoitteet
• Kuminauhaharjoitteet

Harjoitusohjelman rakentaminen on yhteistyötä

Me ehdotamme ja näytämme harjoituksia, joista asiakas kokeilemalla valitsee itselleen parhaiten sopivat harjoitteet. Toisinaan ehdotus saattaa olla sopiva, mutta sitä täytyy hienosäätää, jotta harjoitus muuttuu mahdolliseksi tehdä. Toisinaan harjoitus itsessään on jo hyvä ja toisinaan täytyy tilalle keksiä kokonaan uusi harjoitus. Yhteistyö tuo tuloksia.

Valitse sinulle sopiva asiakkuus

Meillä personal training valmennukset myydään aina paketeissa. Minimi paketti, mitä myymme, on kolme tapaamista, sillä tiedämme kokemuksesta, että oppiminen vie hieman aikaa. Emme lupaa mahdottomia - toimivaa harjoitusohjelmaa yhden tapaamisen perusteella, mutta voimme antaa realistisen lupauksen, että kolmen kerran aikana sopivat liikkeet ja harjoitteet ovat jo löytyneet. Lupaamme, että hyvin oppineena nautit harjoittelusta enemmän, koska harjoittelu sujuu.

Meiltä ostetaan paketteja erilaisiin tarpeisiin:

• Pieniä paketteja, jolla luodaan uusi harjoitusohjelma tai päivitetään vanhaa ohjelmaa kotiin, kuntosalille, pururadalle.
• Pitkiä paketteja, joilla lähdetään liikkumaan tuetummin tai  kehittämään jotakin kehon ominaisuutta, esimerkiksi voimaa tai liikkuvuutta.
• Meillä on myös asiakkaita jatkuvassa valmennuksessa, jolloin tapaamistiehys vaihtelee asiakkaan mukaan 2-4 tapaamiseen kuussa.