Personal Trainer Järvenpää
Monipuolisessa yksikössämme palvelee Järvenpään ensimmäinen yksityinen pt-studio. Studion rauhassa pääset harjoittelemaan oman valmentajan ohjauksessa ilman ylimääräisiä tuijottavia silmäpareja. Olemme panostaneet studion väline- ja laitevalikoimaan niin, että sinä voit harjoitella monipuolisesti ja turvallisesti.
Liikkumista sinun ehdoillasi
Me Fysiokeitaalla olemme rennon liikunnan puolesta puhujia. Ei pakkoja tai väkisin pyristelemistä, vaan sellaista liikettä, mitä keho kaipaa ja tuntuu itselle turvalliselta harjoitella. Meillä jokainen valmentaja on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti ja lisäksi meillä on muita erikoistumiskoulutuksia esimerkiksi liikuntaan ja ravitsemukseen liittyen.
Lisensoidut personal trainerit käytössäsi tiloissamme tai kotona Järvenpään alueella
Fysiokeitaan personal training on valmennusta, jossa jokainen asiakas saa yksilöllisen harjoitusohjelman sekä lisensoidun personal trainerin avukseen. Valmennuksessa saat käyttöösi ilmaisen valmennusalustan suoraan puhelimeesi. Sovelluksen avulla saat harjoitusohjelmat ja ruokavaliot suoraan puhelimeesi sekä yhteydenpito on vaivatonta.
Personal trainerimme ovat pohjakoulutukseltaan fysioterapeutteja ja valmennustyylimme on aktivoiva ja motivoiva. Pääperiaate on se, että Fysiokeitaan personal training -valmennuksen jälkeen asiakas on saavuttanut haluamansa tulokset ja hän on motivoitunut pitämään niitä myös yllä. Aktivoimme pysyviin tapoihin.
Personal training voi tapahtua toimitiloissamme tai vaihtoehtoisesti personal trainerimme tulevat myös kanssasi kotisalille, lenkkipolulle tai muuhun vastaavaan harjoittelupaikkaan Järvenpään alueella. Esimerkkeinä tällaisistä paikoista käyvät:
- Rampakan portaat
- Keskustan urheilukenttä
- Terholan ja Paavonpolun kuntoradat
- Sekä muut vastaavat paikat
Personal trainerilta saat apua
- Säännöllisen liikunnan harrastamiseen
- Terveyden edistämiseen
- Kunnon kohottamiseen
- Energisyyden ja vireystasojen nostamiseen
- Kun haluat järkevällä liikunnalla tukea painon pudotusta tai painonhallintaa
- Kun haluat oppia itsellesi sopivia liikkeitä, kun kipu, sairaus tai vamma aiheuttavat erityistarpeita
- Kun haluat palata liikunnan pariin turvallisesti
Laadukas valmennus lisää pystyvyyden tunnetta ja luottoa omaan kehoon.
Valmennuksen alkuun
Fysiokeitaalla personal training perustuu fysioterapeuttiseen näkökulmaan. Tämä tarkoittaa:
- Valmennuksen alussa kartoitetaan elämäntilannetta, liikunta- ja kehohistoriaa. Aikaisemmat vammat ja vaivat on hyvä huomioida liikkeelle lähdettäessä.
- Tehdään alkututkimusta ja testausta. Erilaisia liikemalleja, liikkuvuus- ja voimatasoja kartoittamalla on valmentajan helpompi tehdä ehdotuksia harjoitusliikkeiden suhteen.
- Jos haluat sparrata syömistä parempaan kuntoon, keskustellaan ja kartoitetaan syömistottumuksia rennossa hengessä.
Treeniä oman trainerin kanssa
Tulevilla tapaamisilla lähdetään yhdessä harjoittelemaan ja kokeilemaan liikkeitä, toistomääriä ja sarjamääriä. Tavoitteena on löytää sinulle sopivat liikkeet ja harjoitukset. Suunnittelemme harjoitukset niin, että sinun on helppo tehdä niitä siellä, missä sinä haluat. Osa asiakkaistamme haluaa harjoitella kotona, toiset pururadalla, kolmannet kuntosalilla.
Tyypillisiä harjoituksia ovat esimerkiksi
- Käsipainoharjoitteet
- Kahvakuulaharjoitteet
- Kehonpainoharjoitteet
- Levytankoharjoitteet
- Kuminauhaharjoitteet
Harjoitusohjelman rakentaminen on yhteistyötä
Me ehdotamme ja näytämme harjoituksia, joista asiakas kokeilemalla valitsee itselleen parhaiten sopivat harjoitteet. Toisinaan ehdotus saattaa olla sopiva, mutta sitä täytyy hienosäätää, jotta harjoitus muuttuu mahdolliseksi tehdä. Toisinaan harjoitus itsessään on jo hyvä ja toisinaan täytyy tilalle keksiä kokonaan uusi harjoitus. Yhteistyö tuo tuloksia.
Valitse sinulle sopiva asiakkuus
Meillä personal training valmennukset myydään aina paketeissa. Minimi paketti, mitä myymme, on kolme tapaamista, sillä tiedämme kokemuksesta, että oppiminen vie hieman aikaa. Emme lupaa mahdottomia - toimivaa harjoitusohjelmaa yhden tapaamisen perusteella, mutta voimme antaa realistisen lupauksen, että kolmen kerran aikana olet saanut juuri itsellesi sopivan harjoitusohjelman ja avaimet lähteä rakentamaan uusia terveellisempiä elämäntapoja. Lupaamme, että hyvin oppineena nautit harjoittelusta enemmän, koska harjoittelu sujuu.
Meiltä ostetaan paketteja erilaisiin tarpeisiin:
- Pieniä paketteja, jolla luodaan uusi harjoitusohjelma tai päivitetään vanhaa ohjelmaa kotiin, kuntosalille, pururadalle.
- Pitkiä paketteja, joilla lähdetään liikkumaan tuetummin tai kehittämään jotakin kehon ominaisuutta, esimerkiksi voimaa tai liikkuvuutta.
- Meillä on myös asiakkaita jatkuvassa valmennuksessa, jolloin tapaamistiehys vaihtelee asiakkaan mukaan 2-4 tapaamiseen kuussa.
Kipu on kutsu liikkumaan
Kipu ei ole este liikunnan harrastamiselle. Tällöin tarvitaan kuitenkin malttia ja ammatillista apua. Meillä jokainen personal trainer on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti.